В данной книге представлено 75 упражнений - силовых, аэробных и на растяжку. Их регулярное выполнение поможет вам снять напряжение, уменьшить число приступов головной боли, избавиться от бессонницы, тревоги и депрессии, нормализовать вес, уровень холестерина и артериальное давление, укрепить иммунную систему, тем самым повышая общую сопротивляемость организма болезням, в частности гриппу и коронавирусу. Занятия физическими упражнениями в любом возрасте наполнят вас энергией, позволят выглядеть привлекательнее и лучше себя чувствовать.